Heerlijke wentelteefjes van volkorenbrood met kersenjam zonder toegevoegde suikers. Dit recept is vrij makkelijk en daarom ideaal om te maken in de ochtend. Op zo’n relaxte zondagochtend heb je wel eens zin in een lekker ontbijt. Maar wil je toch een beetje op je voeding letten? Dit gezonde wentelteefjes recept bevat slechts 3 gram suiker … Lees meer
“Ik zag wel eens van die foto’s voorbijkomen VOOR en NA en dacht dan dat kan niet echt zijn in zo’n korte periode zoveel vooruitgang boeken. Na acht jaar helemaal geen lichaamsbeweging te hebben gehad ben ik vorig jaar nadat ik naar Zeewolde ben verhuisd weer gaan voetballen om weer lekker fit te worden en … Lees meer
Nadat ik zojuist, een week na het einde van de #lekkerinjevelchallenge voor het eerst 5 kilometer heb gelopen in misschien wel 10 jaar werd het tijd om de ervaring van afgelopen 3 maanden op papier te zetten. Ergens tussen Kerst en Nieuwjaar kwam ik Hessel tegen in de kroeg. Hij vertelde me dat hij voor … Lees meer
Dé drie grote stoorzenders Fabeltjes, hypes en een overload aan informatie Fabeltjes en hypes over voeding, training en lifestyle zijn er en zullen er ook altijd blijven. Door Social Media onder leiding van allerlei influencers zoals fitnessmodellen, voedingsgoeroes en andere bekende grootheden zal de overload aan informatie hierover alleen maar groter worden. Deze commerciële onzin … Lees meer
Woensdag 28 maart 2018 “Wanneer ik dit schrijf zit ik in de 12e week, 4 dagen voor het einde van de #LEKKERINJEVEL-challenge. Voordat ik verder ga eerst het volgende… Zó lekker had ik ook niet verwacht. Maar daarover zo meteen meer… Terwijl ik stiekem altijd jaloers was op allerlei resultaten van sportieve mensen op social … Lees meer
Een gezondere levensstijl aanleren, integreren en vooral vasthouden wordt in mijn opinie kort gezegd gecreëerd door het volgende: Bewegen moet leuk zijn Eten moet bewust en verantwoord, maar vooral LEKKER zijn! Sport is het middel, kwaliteit van het leven verbeteren is het doelIk zal aantonen dat kleine veranderingen onder de juiste mate van begeleiding leiden … Lees meer
Yes! Jij wilt lekker gaan trainen! DE “summerbody” onder je wintervacht vandaan toveren, de spiertjes laten groeien of juist lekker aan je conditie werken! Maar hoe doen we dit nou eigenlijk en welke manier van trainen sluit hier het beste op aan? Er zijn een miljoen verschillende manieren van trainen! En het is van belang … Lees meer
