Hoe zorg jij ervoor dat het dit jaar wél lukt?
januari 3, 2024
Geen reacties
Begin januari knallen de goede voornemens van iedereen je om de oren. We willen allemaal zo snel mogelijk van onze ‘bad habits’ af met als
Nieuws
Cutten doen we zo!
januari 10, 2022
Geen reacties
In deze blog lees je wat cutten inhoudt, op welk moment je hier het beste mee kunt beginnen, welke strategie je kunt hanteren en team
Bulken doe je zo!
januari 6, 2022
Geen reacties
In deze blog lees je wat bulken inhoudt, wanneer je zou moeten starten, welke juiste strategie te hanteren en delen wij een aantal handige tips
Trainen na lockdown: zo pak je draad weer op!
oktober 18, 2021
Geen reacties
De sportscholen zijn weer open! En heb jij moeite met opstarten in de gym? Met onze tips pak jij de draad weer op! Je was
Wat is spiereiwitsynthese en wat doet dit voor spiergroei?
november 10, 2020
Geen reacties
Gedurende heel ons leven vindt er een constante opbouw en afbraak van spierweefsel plaats. Het doel van de opbouw en afbraak is om het beschadigde
De rol van eiwitten bij spiergroei + eiwitrijk recept
september 24, 2020
Geen reacties
Een gezond voedingsschema bestaat uit een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Wanneer je veel sport dan hoor je regelmatig dat ‘eiwitten zo belangrijk’
De invloed van cafeïne op sportprestaties
september 17, 2020
Geen reacties
Ben jij iemand die iedere ochtend een grote bak koffie nodig heeft om wakker te worden? Of spring jij gelijk fanatiek uit je bed zodra
De 5 beste oefeningen voor billen
juli 29, 2020
Geen reacties
Vandaag de dag worden we dood gegooid met foto’s van de strakste fitchicks met de ‘perfecte’ ronde billen. Maar hoe krijgen we dat nou voor
Mobiliteit = prioriteit
mei 25, 2020
Geen reacties
Het belang van mobiliteit wordt helaas nog erg onderschat. Of stretch jij wél netjes elke week 3-4 keer? Als jij aan je beweeglijkheid werkt, vermindert
Wie o wie, doet de schijf van drie?
mei 7, 2020
Geen reacties
Goed kunnen – of genoeg – bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Het wordt ons ook vaak genoeg
