In deze blog lees je wat cutten inhoudt, op welk moment je hier het beste mee kunt beginnen, welke strategie je kunt hanteren en team TBM deelt een aantal handige tips met je zodat jij, aankomende zomer, kunt flaneren over het strand! Je bent nu een tijdje flink aan het trainen en je hebt best … Lees verder
In deze blog lees je wat bulken inhoudt, wanneer je zou moeten starten, welke juiste strategie te hanteren en delen wij een aantal handige tips met je om te kunnen groeien! Zoals we al zeiden is bulken een ander woord voor aankomen. Je creëert dus een energie-overschot. Je wilt dan ook zo veel mogelijk spiermassa … Lees verder
Ben jij al een poosje aan het trainen en begin je nu resultaat te zien? Goed bezig! Naast training is voeding natuurlijk een essentieel onderdeel voor het behalen van je doelen. Wat en wanneer je eet, kan veel invloed hebben op je resultaat. Ook voor een goed herstel is het belangrijk dat je jouw lichaam … Lees verder
Hoe je het milieu en de dieren spaart zonder daarbij spiermassa te verliezen Vegetariërs, veganisten en ook flexitariërs (de gematigde vlees- en viseters) maken een behoorlijke opmars in ons land. Dankzij alle media-aandacht worden we steeds bewuster van de impact die onze vleesconsumptie heeft op het milieu en de dieren. We laten deze eiwitbronnen daarom … Lees verder
Een ideaal, verantwoord tussendoortje en een ‘guilty pleasure’ voor choco-liefhebbers. Bereidingstijd: 10 min + 40 min. oventijd Ingrediënten voor 1 cake: Kokosolie 1 banaan 300 gr kidneybonen (uitgelekt) 4 eieren 1 el bakpoeder 4 el cacaopoder 4 el honing of agavesiroop 50 gr gehakte nootjes naar keuze (bijvoorbeeld hazelnoten, amandelen, walnoten) Bereiding: Verwarm de oven voor … Lees verder
Heerlijke wentelteefjes van volkorenbrood met kersenjam zonder toegevoegde suikers. Dit recept is vrij makkelijk en daarom ideaal om te maken in de ochtend. Op zo’n relaxte zondagochtend heb je wel eens zin in een lekker ontbijt. Maar wil je toch een beetje op je voeding letten? Dit gezonde wentelteefjes recept bevat slechts 3 gram suiker … Lees verder
