De afgelopen zes maanden heb ik het duo-pt programma bij TBM gevolgd en ik kan het iedereen aanraden! Het programma is compleet: niet alleen gericht op (functioneel) trainen, maar ook op lifestyle, mindset en voeding. Wat ik vooral waardeer, is dat het niet draait om een streng crashdieet of het opgeven van alle leuke dingen in het leven. In plaats daarvan leer je gestructureerd en met balans te plannen, en krijg je slimme alternatieven aangereikt voor calorierijke maaltijden. De sfeer bij TBM is top: leuke trainers, een gezellige gym en vaak ook fijne medesporters. Het trainen is serieus, maar er is altijd ruimte voor een lach. Dankzij de nieuwe inzichten en de persoonlijke begeleiding heb ik mijn ambitieuze doelen behaald. Dank aan Hessel, Wouter en het hele team voor de motivatie en de fijne begeleiding!

Tot op de dag van vandaag nog zo blij dat ik mij TBM ben gaan sporten. Ondanks dat ik al 4 keer in de week in de sportschool te vinden was, hebben Wouter en Hessel mij zoveel nieuwe inzichten gegeven. Ook op het gebied van voeding. Je stelt samen doelen en hun betrokkenheid gaat ver. Het zijn echte professionals en het is altijd een feestje om bij ze te sporten. Ga zo door mannen!

Inmiddels train ik alweer twee jaar bij de jongens van Total Body Management. Twee uurtjes krachttraining per week — heel fijn én eerlijk gezegd gewoon nodig vanaf je veertigste. Niet alleen voor mijn lijf, maar vooral om me goed te voelen. Het is mijn stok achter de deur in de drukte van werk, ondernemen, gezin, vrienden - kortom: het leven. Even tijd voor mezelf. Hoofd leeg. Gaan. De ene dag voel ik me sterk en merk ik dat ik vooruitga. De andere dag is het ploeteren, of lukt het niet om ook nog die balans in voeding te houden. En juist dan zijn de coaches goud waard. Ze kennen me inmiddels goed. Weten precies wanneer ik net dat duwtje in de rug nodig heb om grenzen te verleggen. Maar voelen vooral ook aan wanneer het beter is om wat milder te zijn en gewoon even adem te halen. Dat is waarom ik hier al twee jaar blijf sporten. Niet alleen omdat het werkt, maar omdat ze begrijpen dat fit blijven na je veertigste niet alleen over spierkracht gaat. Het gaat net zo goed over energie, balans en plezier in wat je doet.

Voor mij betekent trainen bij TBM mezelf op nummer 1 zetten. Luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft en dat verder ontwikkelen. Gezonde voeding en fysiek fit worden is soms een eenzame reis, maar het lukt mede door het meedenken van en motiveren door mijn coaches van TBM. Dat betekent dat ze er ook staan als ik keihard jankend en in gevecht met mezelf mentaal breek. En juist dan ervaar je hoe waardevol de persoonlijke aandacht is die je krijgt. We geinen als het kan, maar we strijden en ze pakken me aan als het moet. Meestal met een beetje tegenstribbelend gevloek🥵 Ik train met twee vaste coaches, maar door vakantie wel eens wisseling gehad en ook dan weer veel geleerd. Iedere coach is uniek in zn energie en trainingswijze en allemaal op hun eigen manier heel sterk in wat ze doen; jouw leren trainen en je verder pushen als je mind opgeeft maar je lijf nog lang niet leeg is. Doelen behalen en samen vieren! Dank dank mannen♥️

Als Duo zijn wij gestart bij TBM en geen moment spijt gehad. We hebben superveel geleerd over de soort trainingen en het volume ervan, maar ook tips over voeding en rust. Allebei anderen doelen qua training, maar niks was te gek voor ze. Mega blij met de resultaten en ontzettend veel mogen leren!